脑卒中
被称为威胁国人健康的“头号杀手”
是我国成年人致死、致残的首位病因
出现哪些症状要尽快就诊？
如何远离脑卒中？
今天是世界卒中日
一起来看↓
脑卒中的危害比你想象中还大
脑卒中，分为出血性卒中和缺血性卒中，属于急性脑血管病。
它是脑血管突然破裂或堵塞，造成脑组织损伤引发的疾病，具有发病率高、复发率高、致残率高、致死率高的特点。
《中国脑卒中防治报告(2023)》数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下不同程度的运动、感觉、言语、认知等功能障碍，其中40%患者为重度残疾。
秋冬季为何是脑卒中高发季？
秋冬气温偏低、室内外温差大，容易引起血管收缩、血流减慢，增加脑卒中发病风险。
除季节因素外，下面这些也属于高危因素：
年龄
年龄越大，发病风险越高，国内脑卒中既往统计平均发病年龄为65岁。
性别
男性脑卒中发病率高于女性。
家族史
有脑卒中家族史的人群发病风险更高。
“三高”
高血压：尤其是血压控制不佳，是脑卒中最重要的危险因素。血压剧烈波动可能诱发脑血管破裂；长期高血压会加重血管壁负担，使血管逐渐狭窄，升高卒中风险。
高血糖、高血脂：高血糖容易诱发动脉粥样硬化，损伤脑部及全身血管；血脂异常会促使血管斑块形成，血管堵塞风险随之上升。
吸烟
吸烟会加速全身动脉粥样硬化，显著提升脑卒中发病风险。
3个数字快速识别脑卒中
“1”一张脸
观察面部，看口角是否歪斜、两侧不对称。
“2”两只胳膊
双臂向前平举，对比两侧力量，排查单侧肢体无力、下垂。
“0”聆听：
留意说话状态，看是否口齿不清、表达异常。
家人突发脑卒中
千万别做这5件事
千万别拖，只要出现上面任意一种症状，立刻拨打120，尽快送医救治。
不要摇晃患者，不要强行唤醒。
不要喂水、喂食物。
不要自行服药、盲目降压、擅自服用阿司匹林。
不要自行搬动患者。
提醒：脑卒中复发率高，即便本次救治好转，也需遵医嘱长期规范管理。
做好这些事 帮你远离脑卒中
管控血压、血糖、血脂
普通人群尽量维持指标在正常范围。
已经确诊慢性病者，遵医嘱规范用药，做好指标管控，减少严重并发症。
戒烟戒酒
越早戒除，获益越大，同时远离二手烟、三手烟。
均衡膳食
保证饮食均衡，多吃新鲜蔬果，适量饮水。
规律运动
优先选择中等强度有氧运动，例如快走、慢跑；每次30～50分钟，每周3到5次，运动强度不宜过大。
作息规律，不熬夜
熬夜、作息紊乱会损伤血管，建议尽量23:00前入睡。
调节情绪
长期不良情绪会损伤血管内皮，保持心态平和，有利于心脑血管养护。
日常可以多亲近自然，园艺活动有助舒缓情绪、放松身心。
脑卒中行动指南
脑卒中危险因素
年龄、性别、家族史、“三高”、吸烟等。
记住“中风120”口诀
看脸：口角是否歪斜
查胳膊：双臂平举，是否单侧下垂无力
听说话：是否口齿不清
出现任意一条，马上拨打120。
6项防控要点
管控血压、血糖、血脂
戒烟戒酒
均衡饮食
坚持规律运动
不熬夜，作息规律
保持情绪平稳
张伟
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